Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Dwuglowy смотреть последние обновления за сегодня на .
🤍 Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :) #fizjoterapiahd #fizjoterapia #dwugłowyuda Witajcie FizjoFani !!! Dziś mamy dla was 4 proste ćwiczenia wzmacniające grupę kulszowo-goleniową - czyli mięsień dwugłowy uda, m. półścięgnisty i półbłoniasty. Są to przykładowe ćwiczenia z progresją, które możemy na wiele sposobów modyfikować. Koniecznie sprawdźcie materiał. Pozdrawiamy FizjoTerapia HD Zapraszamy na Facebook 🤍 Instagram 🤍fizjoterapiahd ZnanyLekarz - umów wizytę: 🤍
Mięsień dwugłowy uda (łac. musculus biceps femoris) - jest mięśniem, który wchodzi w skład grupy tylnej mięśni uda. Nazywa się ona grupą kulszowo-goleniową i oprócz mięśnia dwugłowego uda, w jej skład wchodzi również mięsień półścięgnisty i półbłoniasty. Wszystkie mięśnie mają wspólny przyczep początkowy na guzie kulszowym, a ich przyczepy końcowe znajdują się poniżej stawu kolanowego co definiuje nazwę grupy - kulszowo-goleniowa. Dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty wspólnie są zginaczami stawu kolanowego. Drugą funkcję jaką pełnią wspólnie, z wyłączeniem g. krótkiej mięśnia dwugłowego to wyprost w stawie biodrowym i kontrola miednicy w pozycji strzałkowej. Osobne funkcję to rotacja zewnętrzna podudzia przez mięsień dwugłowy i rotacja wewnętrzna przez mięsień półścięgnisty i półbłoniasty. Dobra kondycja grupy kulszowo-goleniowej jest bardzo ważna. Zaniedbywanie tej grupy powoduje powstawanie kontuzji sportowych i problemów ze stawem kolanowym. Dość często podlega ona fizjoterapii czy terapii manualnej. Trzeba pamietać, że ma ona duży wpływ na miednicę i odcinek lędźwiowy a jej napięcie nie musi wynikać tylko i wyłącznie z jej skrócenia. Problemy neurologiczne i uciski korzeniowe w obrębie odcinka lędźwiowego mogą powodować złudne wrażenie skrócenia. Grupa kulszowo- goleniowa czy jak kto woli tylna grupa uda ( bez mięśnia podkolanowego) to nie tylko mięsień dwugłowy uda !!! Prośba do Was o zapamiętanie chociaż tego ostatniego zdania. W materiale przykładowe ćwiczenia na rozluźnienie grupy kulszowo-goleniowej - zaczynamy od masażu funkcyjnego, a kończymy na rozciąganiu. Zestaw jest ustawiony w takiej kolejności aby terapia mięśni dawała jak największe efekty. Koniecznie zobaczcie ten materiał i zostawcie komentarz. Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :) Zapraszamy do ogląda innych naszych materiałów i subskrybowania kanału!!! Chcesz umówić się na wizytę ??!! ZnanyLekarz - umów wizytę: 🤍 Więcej o Nas i od nas :) 🤍 - strona o Nas 🤍 - Kanał na FB 🤍 - Nasz instagram Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
Naderwanie mięśnia dwugłowego uda to jedna z najczęstszych kontuzji w sportach biegowych. Jak sprawnie wyleczyć naderwanie mięśnia dwugłowego uda? W tym odcinku pokażę Ci czym jest naciągnięty mięsień dwugłowy uda i jak mądrze zająć się mięśniem z tyłu uda. Umów się do mnie na trening i optymalizację ruchu: 🤍 😎Zapraszam na naszego bloga fizjomate.pl/blog Ostatnie wpisy: 👉🤍 👉🤍 👉🤍 😎oraz nasze social media! 👉FACEBOOK : 🤍 👉INSTAGRAM : 🤍 #naderwaniemiesniadwuglowegouda #dwuglowyuda
Jeżeli jesteś biegaczem bądź borykasz się z bólem w obrębie tylno - bocznej powierzchni stawu kolanowego to zdecydowanie powinieneś obejrzeć ten film. Zapoznasz się tu z anatomią mięśnia dwugłowego uda, objawami, przyczynami jego wzmożonego napięcia i autoterapią. Serdecznie zapraszam na seans 🎬 ⬇️⬇️⬇️ UMÓW WIZYTĘ ⬇️⬇️⬇️ "MTS-MED Mateusz Jamrozik - Zarezerwuj wizytę online - Booksy" 🤍 Mateusz Jamrozik - jako fizjoterapeuta współpracuje z różnymi grupami : ➡️ sportowców (piłkarzy ⚽ biegaczy 🏃♂️ crossfiterów 🏋️♂️ triathlonistów 🏊♂️ kitesurferami 🏄♂️ i wielu innych) ➡️ osoby z dolegliwościami bólowymi w fazie ostrej (np. przypadkami pooperacyjnymi) jak i przewlekłej ➡️ dziećmi w wieku szkolnym jaki i osobami dorosłymi i seniorami ➡️ wspomagam terapię aparaturą Indiba ACTIV która wykorzystuje opatentowaną częstotliwość 448khz (innowacyjny prąd radiofrekwencyjny) Ponadto przeprowadzam : ✔️Szkolenia (ergonomia pracy stanowisk biurowych i produkcyjnych, dotyczące profilaktyki zdrowia i dla biegaczy) ✔️Dobór indywidualnych wkładek ortopedycznych ✔️Współorganizacja zawodów cyklu PARKRUN we Wrocławiu Oprócz wszystkich wyżej wymienionych pozycji jestem osobą mocno aktywną (kolarstwo MTB i szosowe, narty biegowe i zjazdowe, muay thai, pływanie, łyżwiarstwo, taniec towarzyski (standard i latynoamerykański) i dużą świadomością biomechaniki ciała ludzkiego. 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 Na koniec mogę szczerze napisać że moje działania to pasja którą ciągle pogłębiam poprzez regularny rozwój. Buduje bardzo dobre relacje, zaufanie a każda osoba która ma ze mną do czynienia może liczyć na indywidualne i w pełni profesjonalne podejściedo ze zwieńczeniem w postaci znacznej lub całkowitej redukcji bólu. 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 INSTAGRAM : 🤍 FACEBOOK : "Mts - Med Regeneracja Sportowa - Strona główna | Facebook" 🤍 YOUTUBE : 🤍 Kontakt: 📥 WSPÓŁPRACA : mjamrozikfizjo🤍gmail.com 📞 603 232 193 #dwugłowyuda #fizjoterapia #wrocław
Naderwanie MIĘŚNIA DWUGŁOWEGO UDA - TOP 3 ćwiczenia Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki: 1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - 🤍 2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - 🤍 3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dziękujemy Naszym PATRONOM 🙏🏻Patronite: 👉🏻🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - _STRONA INTERNETOWA_ 🌐🤍 _SOCIAL MEDIA_ 🔴Subskrybuj: 👉🏻🤍 🟣Instagram: 👉🏻🤍 🔵Facebook: 👉🏻🤍 ⚫️TikTok: 👉🏻🤍 OPIS FILMU: W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś TOP trzy ćwiczenia po naderwaniu mięśnia dwugłowego uda potocznej „dwójki”. 1. Podstawowe rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych, w tym oczywiście mięśnia dwugłowego uda. 2. Proste ćwiczenie izometreczne. 3. Wzmacnianie mięśnia w leżeniu na brzuchu z gumą Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji. Dziękuję :) – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!
Naderwanie mięśnia DWUGŁOWEGO UDA - TOP 3 RADY (wczesna rehabilitacja) Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki: 1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - 🤍 2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - 🤍 3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dziękujemy Naszym PATRONOM 🙏🏻Patronite: 👉🏻🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - _STRONA INTERNETOWA_ 🌐🤍 _SOCIAL MEDIA_ 🔴Subskrybuj: 👉🏻🤍 🟣Instagram: 👉🏻🤍 🔵Facebook: 👉🏻🤍 ⚫️TikTok: 👉🏻🤍 OPIS FILMU: W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś trzy rady jak postępować tuż po naderwaniu mięśnia dwugłowego uda potocznej „dwójki”. Jest to wczesna rehabilitacja, czyli pierwszy tydzień po urazie. 1. Nie rozciągaj tuż po naderwaniu!! 2. Okładaj lodem, odpoczywaj i kompresuj do 5 – ego dnia po urazie. 3. Trzecią radą jest tak naprawdę rokowanie. Zazwyczaj między 2 , a 8 tygodni. Bardziej szczegółowo w filmiku :P Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji. Dziękuję :) – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY! -~-~~-~~~-~~-~- Zobacz również: "TOP 3 ćwiczenia - RWA KULSZOWA (dyskopatia)" 🤍 -~-~~-~~~-~~-~-
Trening mięśni dwugłowych uda opiewa w wiele mitów i często słyszę teorię na temat treningu tej właśnie partii, które to można porównać do realizmu zawartego w książkach o Harrym Potterze. W powyższym filmie od podstaw anatomii tłumaczę jak należałoby zrozumieć pracę tej właśnie partii i efektywnie ją trenować. 🤍pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem FB: facebook.com/gluchowski.p/ Instagram: 🤍pawelgluchowski
👉Oszczędź 10% z kodem DOCELUZPASJA w 4 kroku zamówienia w PROZIS (lider rynku europejskiego w dziedzinie żywienia sportowego) 👉🤍 👉Suplementy, zdrowa żywność, akcesoria sportowe i ubrania WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - 👉🤍 MOJA SUPLEMENTACJA ✘ BIAŁKO - 🤍 ✘ KREATYNA - 🤍 ✘ WITAMINA D - 🤍 ✘ CYTRULINA - 🤍 Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener🤍gmail.com Social Media: ➤ Fanpage - 🤍 ➤ Instagram - 🤍
BDF na vulgarus.pl: 🤍 BDF w Empiku: 🤍 BDF W CYFROWYCH SERWISACH: BDF NA ITUNES: 🤍 BDF NA SPOTIFY: 🤍 BDF NA DEEZER: 🤍 BDF NA TIDAL: 🤍 BDF NA AMAZON: 🤍 BDF NA WIMPMUSIC: 🤍 Album: Brain Dead Familia (2015) Tekst: Słoń, Oxon Muzyka: SSZ Aranżacja: Mikser Brain Dead Familia to solowy materiał Słonia, który swoją premierę miał 2 października 2015 roku. Na albumie usłyszycie dawkę lirycznych anomalii, położonych na produkcjach krajowych producentów. Krążek składa się z 14 premierowych Tracków autorstwa 9 beatmakerów, a obok Słonia pojawi się 7 gości. Gościnnie na płycie wystąpili: Groov (Drown My Day), Blaze Ya Dead Homie, Dejan, Penx, HZD/Hazzidy, Guzior oraz Oxon. Bity wyprodukowali: Creon, Chris Carson, The Returners, White House, Tmk Beatz, Mikser, Dyniak, Matheo, SSZ. Za skrecze odpowiadają Dj Creon, The Returners, Dj Soina oraz Dj Ace. Efekt końcowy bardzo ładnie gładzi musk - krótko w swoim stylu, podsumowuje płytę Słoń. Trasa Koncertowa: 🤍 Booking: marta.nizio🤍bashesh.com, 606 712 361 Wywiady: braindeadfamilia🤍o2.pl Bądź na bieżąco: 🤍 🤍 🤍
USZKODZENIE MIĘŚNIA DWUGŁOWEGO UDA - NAJLEPSZE ĆWICZENIE - NORDIC CURL ! 💜Mogą również zainteresować Cię: RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 🤍 "Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 🤍 20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 🤍 5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dziękujemy Naszym PATRONOM 🙏🏻Patronite: 👉🏻🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - _STRONA INTERNETOWA_ 🌐🤍 _SOCIAL MEDIA_ 🔴Subskrybuj: 👉🏻🤍 🟣Instagram: 👉🏻🤍 🔵Facebook: 👉🏻🤍 ⚫️TikTok: 👉🏻🤍 OPIS FILMU: W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś/aś ćwiczenie nordic curl stosowane w rehabilitacji po uszkodzeniu mięśni kulszowo goleniowych. 1. Nordic curl 2. Nordic curl z piłką Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji. Dziękuję :) – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!
Zobacz jak prawidłowo trenować mięśnie dwugłowe uda i jak właściwie zrozumieć pracę grupy kulszowo-goleniowej, by móc maksymalizować efekty treningowe 🤍pawelgluchowski.pl FB: facebook.com/gluchowski.p/ Instagram: 🤍pawelgluchowski
Tematem dzisiejszego materiału jest naciągnięcie naderwanie w sporcie dotyczące zazwyczaj mięśnia dwugłowego uda czy mięśni łydki. Naciągnięcie "dwójki", naderwanie mięśnia dwugłowego uda jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym. 🎬W materiale przedstawiamy podstawowe zalecenia jak naciągnąłeś / naderwałeś swój mięsień podczas sportu. ✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a jakie są objawy naciągnięcia mięśnia, jakie naderwania mięśnia, a jakie są objawy zerwania mięśnia, a dodatkowo interesuje Cię jak zróżnicować je od siebie to zapraszamy do materiału, w którym omawiamy wszystkie te aspekty - 👉🏻 🤍 💜Mogą również zainteresować Cię: Ile GOI się WIĘZADŁO ? - USZKODZENIE WIĘZADŁA ! - 👉🏻 🤍 Tendinopatia - ILE GOI SIĘ ŚCIĘGNO? - 👉🏻 🤍 "Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 🤍 20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dziękujemy Naszym PATRONOM 🙏🏻Patronite: 👉🏻🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - _STRONA INTERNETOWA_ 🌐🤍 _SOCIAL MEDIA_ 🔴Subskrybuj: 👉🏻🤍 🟣Instagram: 👉🏻🤍 🔵Facebook: 👉🏻🤍 ⚫️TikTok: 👉🏻🤍 Timecodes 0:00 - Intro 0:18 - Część główna 2:44 - Zakończenie MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY #naciagnięciemięśnia #naderwaniedwugłowegouda #naciągnięciełydki
WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - 👉 🤍 Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener🤍gmail.com ZAPRASZAM na: ➤ Fanpage - 🤍 ➤ Instagram -Do Celu z Pasją ➤ Mail - przemyslawwojcik.trener🤍gmail.com
#hamstrings #stretching #mobility Dzisiejszy materiał poświęcony jest rolowaniu grupy mięśni które swoją nazwę zawdzięczają miejsca przyczepów. Mowa tu o grupie kulszowa-goleniowej na którą składają się 3 mięśnie - mięsień dwugłowy, to ten mięsień który według większości jako jedyny znajduje się z tyłu uda. Dzieli się on na dwie głowy: głowę długą i głowę krótką. Oprócz rozsławionej "dwójki" do grupy kulszowa-golewniowej należy jeszcze mięsień półbłoniasty i półścięgnisty. Cała grupa pełni funkcję zginaczy stawu kolanowego i dodatkowo wspiera wyprost w stawie biodrowym. Poszczególne mięśnie tej grupy dodatkowo pełnią funkcje rotatorów zewnętrznych i wewnętrznych w zależności od mięśnia. Grupa kulszowo-goleniowa jest często pomijana przy ćwiczeniach co jest dużym błędem. Dziś prosty materiał jak w prosty sposób można przygotować te mięśnie do rozciągania lub do treningu. Zachęcamy do oglądania. Pozdrawiamy FizjoTerapia HD Kup ebook - Skuteczne techniki autoterapii Kręgosłupa 🤍 Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej o nas zapraszamy do odwiedzin naszych SM 🤍 - strona o Nas 🤍 - Kanał na FB 🤍 - Nasz instagram Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :) Zapraszamy do ogląda innych naszych materiałów i subskrybowania kanału!!! Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
Rozciąganie i mięśniowo-powięziowe rozluźnianie grupy kulszowo-goleniowej (dwugłowy, półbłoniasty, półścięgnisty) oraz m.in. pasma biodrowo-piszczelowego Grupa kulszowo-goleniowa jest kompleksem mięśniowym składającym się z mięśni: dwugłowego uda, półbłoniastego i półścięgnistego. Z funkcjonalnego punktu widzenia jest to obszar niezmiernie ważny dla całego ciała. Wraz z mięśniami pośladkowymi i powięzią lędźwiowo-krzyżową, mięśnie grupy kulszowo-goleniowej odpowiadają za transfer sił pomiędzy kończynami dolnymi i tułowiem. Ich niewydolność może skutkować zmianami strukturalnymi, takimi jak asymetryczne ustawienie miednicy, niosącymi za sobą szereg kompensacji i zaburzeń czucia głębokiego, oraz funkcjonalnymi, do których zaliczyć możemy np.: poranną sztywność okolicy lędźwiowej, ograniczenie ruchomości tułowia (zwłaszcza skłonu w przód). Brak prawidłowej długości i ślizgu tych tkanek jest również czynnikiem ryzyka przy powstawaniu kontuzji związanych z omawianą okolicą. Możemy spośród nich wymienić (ITBS [Iliotibial Band Syndrome], uszkodzenia mięśnia dwugłowego uda, uszkodzenia mięśni półbłoniastego i półścięgnistego, dolegliwości bólowe stawu kolanowego, kolano skoczka, Osgood-Schlatter itp.). Przez swoje relację z mięśniem czworogłowym uda (którego jest antagonistą), ograniczenie funkcji grupy kulszowo-goleniowej bezpośrednio przekłada się na możliwości wysiłkowe, poprzez zmniejszenie długości kroku. Niestety, wzmożone napięcie i skrócenie mięśni tylnej części uda jest spotykane nad wyraz często, do czego niewątpliwie przyczynia się nasz tryb życia i nawyki społeczne, cywilizacyjne. Dla poprawy wyników sportowych, zapobiegania urazom oraz lepszego samopoczucia warto poświęcić im od czasu do czasu nieco uwagi. W jaki sposób to zrobić? Zachęcam do zapoznania się z filmem! dr hab. Sławomir Marszałek dyplomowany osteopata, fizjoterapeuta Miłosz Szal, fizjoterapeuta
➤ Fanpage - 🤍 ➤ Instagram -Do Celu z Pasją ➤ Mail - przemyslawwojcik.trener🤍gmail.com Ćwiczenie na Dwugłowe Uda (głowa długa) - Martwy Ciąg na prostych nogach Ćwiczenie na Dwugłowe Uda (nacisk na głowę krótką) - Żuraw Ćwiczenie na Dwugłowe Uda (nacisk na głowę krótką) - Zginanie podudzi na maszynie Ćwiczenie na Dwugłowe Uda (nacisk na głowę krótką) - Zginanie podudzi na deskorolce/piłce/trx/podkładkach Ćwiczenie na Dwugłowe Uda (głowa długa) - Skłony Dzień Dobry
Ćwiczenia + kinesiotaping dla zginaczy kolana (m. dwugłowy). Przed Wami kilka rad dotyczących tego zagadnienia. Koniecznie udostępnij ten film komu trzeba :) daj łapkę w górę i zasubskrybuj! :) Jak jesteś biegaczem lub masz ten lub inny problem możesz zgłosić się do mojego gabinetu na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie :) 🤍 🤍
W dzisiejszym odcinku zaprezentuję Ci jedno bardzo proste i skuteczne ćwiczenie na trenowanie dwugłowego mięśnia uda w domu. Mięsień dwugłowy uda jest jednym z najbardziej narażonych na kontuzje, o czym miałem okazję się przekonać na własnej skórze. Zanim zaczniesz jakiekolwiek treningi biegowe upewnij się że twoje nogi są na to przygotowane. Odwiedź kanał Adiego: 🤍 Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza 🤍 ⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ: 🤍 PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - 🤍 PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - 🤍 ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - 🤍 MASKA TRENINGOWA - 🤍 NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - 🤍 FACEBOOK : 🤍 STRONA I BLOG : 🤍
♦ Anatomia mięśnia dwugłowego ramienia ♦ ►Pamiętaj o subskrypcji, aby być na bieżąco! • Instagram: 🤍 • Facebook: 🤍 ♦♦ Współpraca: fizjobodykontakt🤍gmail.com ♦♦ Muzyka: Free by LiQWYD 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍
Wzmocnij i Ukształtuj Tył Uda w Domu, bez żadnego sprzętu. To możliwe ! Sprawdź pięć najlepszych ćwiczeń, które przygotowałem dla Ciebie. Potrzebne będą Ci tylko: ściereczki i butelka wody. 👉Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: 👉🤍 👉10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - 👉🤍 Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener🤍gmail.com Social Media: ➤ Fanpage - 🤍 ➤ Instagram - 🤍
Jesteś fizjoterapeutą i chcesz dostawać więcej teoretycznej i praktycznej wiedzy❓❓ Zapisz się na mój fizjo-newsletter 📬 💈 🤍 💈 Cześć! W kolejnym już odcinku anatomicznej serii zobaczysz materiał dotyczący mięśnia dwugłowego ramienia. Nasz popularny biceps potrafi nam czasami nieźle uprzykrzyć życie. Dowiedz się szczegółów na temat jego anatomii oraz tego jakie ma znaczenie dla biomechaniki w stawie ramiennym. Pod koniec odcinka znajdziesz także informacje o tym jak testować ten mięsień oraz opowiem Ci o uszkodzeniu obrąbka, które jest związane ze ścięgnem głowy długiej bicepsa (LHB). Jeśli chcesz obserwować moją praktykę zapraszam na mój drugi kanał - 🤍Tomasz Garbacewicz Fizjoterapia i Sport Thanks to 🤍3D4Medical
Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 Szkolenia: 🤍
Śledź nas na FB: 🤍 oraz 🤍 Zapraszamy również na stronę Marty: 🤍 Jeśli jesteście zainteresowani treningami personalnymi lub chcesz umówić się na konsultacjacje, to prosimy o wiadomość na FB :) Muzyka: Audionautix: Clap Along – na licencji Creative Commons Attribution (🤍 Wykonawca: 🤍
Biceps - cwiczenie, lawka skosna + wyciag. Doskonale rozciagaja, rozbudowuje m.dwuglowy.
Subskrybuj: 🤍 Najlepszy trening dla początkujących: 🤍 Średniozaawansowanych: 🤍 - nasza odzież, suple: 🤍 -🤍 Moje Suple przez cały rok: 🤍 BETAALANINA SMAKOWA 🤍 OMEGA 🤍 KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT 🤍 VIT D3 1000IU 🤍 VIT K2 🤍 BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WK: 🤍 Ponczek: 🤍 Owca: 🤍 Saker: 🤍 Robercik: 🤍 Snapchat: 🤍warszawski_koks 🤍ponczek_endo
Ten film powstał na Wasza prośbę. Często dostaje pytanie jak radzić sobie z kontuzją naciągnięcia mięśni tyłu uda (głowa długa mięśnia dwugłowego/ m.półścięgniesty/ m.półbłoniasty). Nagrałam dla Was poradnik w którym dokładnie tłumaczę: ❓w jakim miejscu dochodzi do kontuzji, ❓co jest przyczyną, ❓jakie są objawy, ❓jak radzić sobie zaraz po kontuzji ❓jak wrócić do praktyki jogi - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Subskrybuj mój kanał: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: 🤍 Współpraca: studio🤍anatomiajogi.pl - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: 🤍 - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu: Anatomia jogi w praktyce: 🤍 Anatomia Asany: 🤍 Sesje jogi: 🤍 Kompendium jogina: 🤍 Oddech i medytacja: 🤍 Otwieranie bioder: 🤍 Otwieranie barków: 🤍 Dbaj o kolana: 🤍 Poradnik jogina: 🤍 Recenzje: 🤍 Rozmowy: 🤍 Poza matą: 🤍
Masaż tkanek głębokich to wspaniała forma pracy z ciałem, która pozwala na przywracanie równowagi w układzie mięśniowo-powięziowym. Terapeuta nie posługuje się technikami według ściśle określonego przepisu, ale podąża za restrykcjami w tkankach, które rozpoznaje za pomocą oceny funkcjonalnej i badania palpacyjnego. Jest to forma pracy, która daje możliwość ciągłego doskonalenia swoich umiejętności. Tajemnica dobrego masażu tkwi między innymi w doskonaleniu palpacji i ciągłym poszerzaniu wiedzy z zakresu anatomii. W filmie wykorzystano muzykę z portalu: bank muzyki Front Music 🤍front-music.pl 🤍 🤍 🤍wytrazek.com 🤍🤍kursy.wseit.edu.pl
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓ ►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: 🤍 ►►► APLIKACJA: 🤍 🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: 🤍 🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? 🤍 🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: 🤍 🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: 🤍 💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: 🤍 💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: 🤍 💪 TRENING W DOMU - NOGI: 🤍 💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: 🤍 💪 TYPOWE BŁĘDY: 🤍 🍴 FIT PLACEK JAGLANY: 🤍 Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
Lecimy dalej z edukacją dla biegaczy - rozciąganie mięśnia dwugłowego uda połączone z rolowaniem 💪 poza dwugłowym zajmiemy się też innymi z mięśni kulszowo-goleniowych - mięsień półścięgnisty i półbłoniasty 🔥 Pozdrawiam Bartek Nowacki 🔥 » Zapraszam na pozostałe strony: 💀🏃ANATOMIA BIEGANIA – strona dla biegaczy » 🤍 » FB 🤍 👨⚕️PAN KRĘGOSŁUP – gabinet masażu i fizjoterapii we Wrocławiu oraz blog dla pacjentów » 🤍 » FB 🤍 💀☕ANATOMIA PRZY KAWIE – strona poświęcona anatomii człowieka » 🤍 » FB 🤍 🏋️TRENINGI PERSONALNE » 🤍 💰PATRONITE - jeśli chcesz wspierać rozwój powyższych stron: » 🤍 - 🔬Realizacja: MARKETINGOLOGIA | 🤍
W ramach nowego sezonu postanowiłem pobawić się w montowanie trailerów filmów, macie tutaj pierwszy z cyklu :*. Dwugłowy Rekin Atakuje jest jednym z najgorszych filmów jakie widziałem, postanowiłem przerobić go tak, aby w trailerze wyglądał na dobry dreszczowiec, sami oceńcie czy się udało :) Wbijajcie na Facebooka! 🤍facebook.com/mr.krupsco
Ból w barku i ramieniu promieniujący do łokcia może być spowodowany urazem mięśnia dwugłowego ramienia. Jak prawidłowo zdiagnozować problem? Poznaj przyczyny oraz sposoby terapii i ćwiczeń w przeciążeniu, naderwaniu lub zerwaniu mięśnia. Zestaw ćwiczeń i techniki masażu do wykonania w domu. 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩 zapraszam do współpracy z kanałem: 🤍 kontakt: info🤍dorehabilitacji.pl #rehabilitacja #biceps #dwugłowyramienia
Trening dwuglowy uda i łydek. Luaks Dojka. kutrurystyka.tv
Fizjoterapeuta Adrian Małek opowiada o urazie mięśnia dwugłowego. Jak wygląda rehabilitacja takiej kontuzji w przypadku piłkarza? Tego dowiecie się z powyższego filmu. Esse - klinika dla zdrowia, która od dłuższego czasu współpracuje z KTS na wielu płaszczyznach: fizjoterapii, leczenia, jak również dietetyki. Zapraszamy do oglądania!
Pomianowska Kinior-Smok dwuglowy, proba
tutaj omówiłem różnicę w wykonywaniu popularnego ćwiczenia- subtelna różnica sprawia, że albo ćwiczymy prostownik pleców albo dwugłowy uda więc zobaczcie jak należy wykonywać to ćwiczenie w zależności od tego na co ćwiczymy.
.svg){kind=small}
