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相信大家都有聽過，用冷水或冰敷可以促進身體恢復，像是扭到腳會去保健室拿冰塊冰敷，劇烈運動後泡冷水可以減緩痠痛等。 你可能也聽過，冷水甚至可以用來鍛鍊心智，日本佛教就有一個修行法門，是光著上身到瀑布底下沖冷水。 到底是為什麼呢？沖冷水澡超痛苦的耶！甚至還有很多人每天泡冰水！ 其實已經有相當多的科學研究證實，定期讓身體短暫的處於不舒服的寒冷環境下，對身體會有相當多的好處。 有什麼好處？背後的科學原理是什麼？ 我今天這支影片會把這種稱為「刻意冷暴露」，英文叫做 Deliberate Cold Exposure 的行為給一次講清楚，並且把五大好處做排名，你一定要看到最後喔。 License code: MIONCJBCDGWYQWB5
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#冷水澡 #健康 冷水澡现在越来越流行，前段时间见了新西兰细胞保健品牌SRW创始人，他还推荐我洗冷水澡。大家可能也听过冰人Wim Hof的传奇经历，冷水澡真的这么神奇吗？到底有什么健康益处？究竟什么时候适合洗冷水澡呢？ 加入莎啦的生酮讨论群：请加微信JingsiSara 🔥 Lilysilk专属折扣码 【SaraJingsi】全站88折优惠 【SaraJingsi25】仅限女装和睡衣类目第2件75折 Lilysilk基础款真丝衬衫 🤍 商品推荐： 生酮零食Keto Box（仅限美国/加拿大） 🤍 Bragg有机苹果醋（仅限美国） 🤍 Dr. Bronner's冷压初榨椰子油（仅限美国） 🤍 相关视频： 呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？ 🤍 间歇性断食16/8足够吗？如何找到最适合自己的断食模式 🤍 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪 🤍 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！ 🤍 什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让人欲罢不能！ 🤍 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门 🤍 研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长 🤍 牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！ 🤍 “超健康”椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？ 🤍 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是…… 🤍 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象 🤍 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？ 🤍 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态 🤍 甜食停不下来？7种方法帮你戒掉糖瘾 🤍 暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！ 🤍 你已经处在生酮状态的9个迹象 🤍 我每天都会吃的6+2种食物！生酮一周年食谱大放送 🤍 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！ 🤍 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象…… 🤍 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！ 🤍 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？ 🤍 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？ 🤍 免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用，不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任，请认真甄别。
0:00 簡介：洗冷水澡？ 0:52 冷水澡的8個好處 4:46 7.都改善胰島素阻抗和血糖 6:28 輕鬆洗冷水藻11步驟 10:58 第一集：冷水澡14天的好處 柏格醫生 dr berg 談:如何舒服的洗冷水澡。 太舒服會使身體變弱。所以，增加一點壓力是好的。運動和間歇性斷食也是好的壓力來源。 洗冷水澡的好處： 1. 保健免疫力 2. 消炎 3. 保健大腦、認知能力 4. 穩定好情緒 5. 增加能量 6. 加速脂肪燃燒 7. 改善胰島素阻抗 8. 延長壽命 洗冷水澡更容易的11個技巧： 1. 先洗個熱水澡，慢慢讓水變冷 2. 用冷水揉搓皮膚 3. 先讓全身放鬆 4. 放慢呼吸 5. 聆聽一些音樂 6. 冷水淋浴前，做劇烈運動 7. 不要想太多，去做就行 8. 逐漸增加沖冷水時間 9. 用溫熱水結束淋浴 10.逐漸用冷水中淋浴身體各部位 11. 間歇性沖冷水、冷熱交替 冷水澡14天會怎樣?（第 1 集）：▶️ 🤍 Why Do You Sleep Better in a Cold Room: (210204): ▶️ 🤍 🌹台灣柏格醫生產品：🤍 🌹加官耐LINE:🤍 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：🤍 第2步,吃的內容（中文）：🤍 斷食的方法（中文）: 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： 🤍 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： 🤍 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #冷水澡 #柏格醫生 #提升免疫力 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
冷水澡有令人難以置信的健康益處 時間標示： 0:00 洗冷水澡14天後，會如何？ 0:50 冷水澡的10個好處 7:58 把它轉成冷一點，然後再轉回熱水 8:02 推薦的方式洗冷水澡 9:00 關鍵要點 柏格醫生dr berg談冷凍療法 - 及洗冷水澡14天後會發生什麼事。 冷水澡十個驚人好處。 1. 增強免疫系統功能 ● 增加單核細胞monocytes ● 增加淋巴球Lymphocytes ● 增加輔助T細胞T-helper cells ● 增加壓抑T細胞T-suppressor cells 2. 增加去甲腎上腺noradrenaline ● 提高情緒 ● 更警覺 ● 降低抑鬱、提升情緒 ● 提高記憶、注意力 3. 增加棕色脂肪細胞brown cell，有助減肥 ● 促進新陳代謝 ● 增加能量 ● 減輕體重 ● 100克棕色脂肪每天燃燒3,400卡路里 4. 增加胰島素分泌更正常、更靈感 5. 減少發炎 6. 增強抗氧化 7. 保護神經作用 8. 延長壽命，促進細胞自噬效果 9. 降低皮質醇 10. 幫助身體恢復 輕鬆洗冷水藻步驟： 1.從熱水澡開始（第一天） 2. 再沖冷水30秒 3. 再轉為熱水 4.每天逐漸延長冷水時間，直到可沖5-10分鐘 寒冷時，體內核心溫度會上升，而較熱的溫度，會降低核心溫度。 嘗試洗冷水澡14天，體驗這些驚人的健康益處。 🌹台灣柏格醫生產品 🤍 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：🤍 第2步,吃的內容（中文）：🤍 斷食的方法（中文）: 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： 🤍 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： 🤍 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #冷水藻 #柏格醫生 #自噬 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #dr berg #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #增強免疫力
黃立行還是沒贊助這隻影片 00:00 正片開始 00:38 原因一 01:54 原因二 03:17 原因三 04:58 結尾一些屁話 加入早安森週報，每週吸取好營養！ 🤍
0:01乒乓球 0:57快速手指套 4:50搓手 5:03瓶盖 9:06假花 9:31鹅毛棒掏耳 14:00鸡毛棒 16:50睫毛刷 20:25按摩毛刷 24:30大毛垫刷子 28:20马尾丝 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
時間: 0:23 興奮劑(hormesis) 0:57 冷水澡主要益處 2:07 冷水澡其他好處 今天，我們將討論洗冷水的好處。 為什麼要洗冷水澡？ 這一切都與所謂的冷凍療法或冷療法(cryotherapy or cold therapy.)有關。 這個概念來自於興奮劑(hormesis)。 興奮劑定義：是施加 少量、或適度的壓力,以產生有益的效果。 通過洗20分鐘的冷水澡，去甲腎上腺素(norepinephrine)增加2-3倍。 當您增加此神經遞質時，您可以： •消炎 •增加抗氧化劑（包括穀胱甘肽 , glutathione)） •增加線粒體 •增加T細胞 (T-cells) 如何洗冷水澡： 一開始可能需要30秒-1分鐘，然後逐漸增加您在冷水澡中的時間。 冷水澡的7項好處： 1.減輕肌肉疼痛 2.減輕關節疼痛 3.加快恢復速度 4.減少炎症 5.認知能力提升 6.情緒提升 7. 加速新陳代謝 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：🤍 第2步,吃的內容（中文）：🤍 斷食的方法（中文）: 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： 🤍 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： 🤍 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 # 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能
＼Dラボに登録して今すぐ見る／ サウナの脳科学 〜決断力と集中力を上げるサウナの9つのメリット 🤍 ————————————————————————————— 冷水のメリット ・コルチゾール（ストレス）減る ・エンドルフィン（モチベ）増える ・免疫向上、感染率下がる 家でできる冷水療法 ・8〜15度の冷水 ・保冷剤 ・足だけ冷やす ・首の後ろを冷やす＋瞑想 ・キンキンに冷えた炭酸水 冷水療法の注意点 ・10分以内（15分までは安全） ・11度がベスト ・嫌いなうちは無理しない ・30日続ける ・週2〜3回or運動後 ・15度で30秒からスタートして時間を伸ばす ————————————————————————————— ▼目次・概要 00:00 温泉でSTART 00:15 お家でできる冷水療法入門 00:52 冷水を浴びるメリット 03:15 家でできる冷水療法 07:32 冷水療法の注意点 10:35 サウナの脳科学はDラボで♨ ————————————————————————————— 🤍
大家都說冷水澡有很多優點。💦但是到底是什麼優點呢?如果洗冷水澡，它能幫你減肥嗎?如果你連續洗一個月的冷水澡會怎樣呢?如果你在運動後，洗個冷水澡又會怎樣呢?一起來看看，冷水澡對你的身體有什麼影響吧…… #亮生活 #冷水澡 動畫由亮生活製作。 音樂Epidemic Sound 🤍 庫存圖片 (照片、影片、其它) 🤍 🤍 🤍 訂閱亮生活：🤍
Dr. Li 的FB粉絲專頁 🤍 00:00 開始 01:02 低溫療法的原理 01:51 低溫療法的好處 04:04 如何執行低溫療法 05:42 小朋友多穿衣服 能預防感冒嗎？
00:01 低语开场白 00:44 搓手 01:09 敲击磨脚石 05:21 掸土+搓手 05:55 鸡毛棒 09:54 敲沙蛋 10:54 摇沙蛋 11:34 敲沙蛋 12:11 摇沙蛋 13:07 敲沙蛋 13:58 摇沙蛋 14:35 敲耳膜 18:23 摩擦+敲击木质杯垫 23:10 木块摩擦 23:25 木块敲击 26:36 火柴盒敲击 31:48 卡片敲击 33:21 指甲刮擦卡片 34:09 卡片敲击 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
00:01 搓手+敲麦套+摘脱麦套 00:39 大头棉签 04:38 大头棉签柄 06:38 棉签 09:33 搓手 14:05 纸杯摩擦 17:08 纸杯敲击+指甲刮擦纸杯 20:10 手指摩擦纸杯 21:20 纸杯摩擦 21:41 搓手+指腹摩擦麦 22:27 鸡毛棒 26:36 小头蓝色孔雀毛 29:26 鹅毛棒 30:26 棉签 33:40 指甲刮擦扑克牌+扑克牌触发音 37:01 空灵敲脸 40:16 搓手 40:31 指甲刮擦卡片 42:48 人工耳道 43:04 人工耳道鹅毛棒 45:10 人工耳道大头鹅毛棒 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
黃立行沒有贊助這支影片～ 00:00 冷水澡常見好處 01:48 我為什麼要開始洗冷水澡 02:38 洗冷水澡的缺點 03:35 我持續洗冷水澡的原因（優點） 05:28 關於洗冷水澡的其他發現 歡迎加入早安森週報，每週三早上，給你滿滿營養！ 🤍
▼【目次】 0:00 ご挨拶・導入 1:06 本日のお品書き 1:22 ①限 14日間、冷水シャワーを浴びるとどうなる？？ 30:59 ②限 「寒さ」で、自分史上「最高の体調」へ到達する ▼参照 🤍 🤍 『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』 (著者： デビッド・A・シンクレア (著), マシュー・D・ラプラント (著) 出版社：東洋経済新報社) Amazonの購入はこちら☞🤍 『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』 (著者：デイヴ・アスプリー (著), 栗原 百代 (翻訳) 出版社：ダイヤモンド社) Amazonの購入はこちら☞ 🤍 『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』 (著者：ヴィム・ホフ (著), コエン・デ=ヨング (著) 出版社：サンマーク出版) Amazonの購入はこちら☞🤍 『死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事』 (著者：スティーブン・R・ガンドリー (著) 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン) Amazonの購入はこちら☞🤍 ▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000🤍gmail.com ▼本要約チャンネル【毎日12時更新】はこちら 🤍 ▼【公式】本要約チャンネル【切り抜き】はこちら 🤍 ▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！ 🤍 ▼このチャンネルの登録はこちら 🤍 ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ◉新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実 🤍 ◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全 🤍 ◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの 🤍 ◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい 🤍 ◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 🤍 ◉2025年を制覇する破壊的企業 🤍 ◉寿命の９割は尿で決まる 🤍 ◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話 🤍 ▼おススメの学べるチャンネル ◉中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY 🤍 ◉両学長 リベラルアーツ大学 🤍 ▼どんなチャンネル？ 毎日19時に ◉世界一分かりやすい要約動画 ◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画 の２本立ての配信をします。 聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて 効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)! ▼作成者紹介 ●タケミ Twitter 🤍 ●リョウ Twitter 🤍 プロフィール 1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。 学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。 オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。 ▼お願い この部分をこうしてほしい こう直したほうがいいのでは？ など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、 この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！ これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ ▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 ◉Twitter DM｜🤍 ◉メール｜takemi7772000🤍gmail.com (Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます) 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。 ▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 一部BGM LAMP BGM
00:01 低语开场白 00:06 木棍摩擦 03:46 戴手套 04:00 手套指腹摩擦麦 06:52 摘手套 07:13 指甲刮擦木板 07:58 指腹摩擦+敲击木板 08:15 人造苔藓球刮擦木板 11:34 铝箔珍珠棉保温袋 15:12 捣磨太空沙 19:16 敲击耳膜 23:38 空灵敲脸 23:53 空灵玻璃杯 27:12 敲击玻璃杯 27:39 空灵敲脸 27:53 塑料瓶盖触发音 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
00:01 鸡毛棒 01:08 爽身粉扑 06:25 搓手 06:58 鸡毛棒 09:27 撕保鲜膜 10:52 深度鹅毛棒 30:22 揭走保鲜膜 30:39 大鹅毛棒 32:57 敲击摩擦大鹅毛棒柄 34:17 小鹅毛棒 34:22 摩擦小鹅毛棒柄 36:37 捂耳+快速敲耳 37:37 鹅毛棒柄扩音 37:40 快速敲耳（扩音版） 39:57 搓手+取出鹅毛棒 40:06 搓手+敲耳+捂耳 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
00:01 搓手 00:05 纸杯摩擦 00:50 搓手 04:53 纸杯摩擦 07:08 指甲刮擦纸杯 08:55 纸杯摩擦 09:11 指甲刮擦纸杯 10:16 掌心雷 14:31 人造苔藓球摩擦麦套 18:16 洗脸刷刷麦 23:12 摘脱麦套 27:31 指甲刮擦扑克牌 28:38 扑克牌触发音 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
00:01 牙刷 02:43 搓手 03:10 鸡毛棒 05:02 卡片刮擦+敲击 11:28 卡片刮麦 12:24 卡片刮麦套 15:32 环绕摩擦 19:07 大头棉签 21:23 孔雀毛棒 24:56 马尾丝 27:52 沙蛋 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
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00:01 摘脱麦套 04:23 剪刀触发音 08:37 纸杯摩擦 12:05 爽身粉扑 16:20 鹅毛棒 19:52 挠麦 23:40 倍速直升机 29:33 棉签 33:24 睫毛刷 34:03 牙刷 34:34 掌心雷 35:20 睫毛刷 40:21 水琏 43:32 指甲刮麦 44:00 指甲刮擦纸杯 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
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今回の動画では冷水シャワーの入り方を完全解説しました。 コールドシャワー。きちんと入れていますか？ 実はこの冷水シャワーの効果を倍増する秘伝テクニックがあるんです。 今回の動画を参考にコールドシャワーを浴びればより多くのメリットを享受できるかと思いますので、ぜひ実践してみてください！ アイスマンの引用動画はこちら ➡︎tps://youtu.be/PKgw5qvdY9k ⚪︎Twitterアカウントはこちら！ ➡︎＠rikitake_fit ※エビデンスベースに発信しています。 ⚪︎公式LINEはこちら！ ➡︎🤍 ※限定情報を配信するので、ご登録お願いいたします！ 【お仕事関係のご連絡はこちらまで】 rikitake.fit🤍gmail.com - 本気の人"限定"秘伝コンテンツ - ○『テストステロン✖︎恋愛勝利学』 ➡︎🤍 ※Mr.Tと力武の完全なる集大成。これ１つで完全OK。 ○僕リキタケが実際に試して結果を出せた、 冗談抜きで使えるコンテンツ（よかった順）。 ①『テストステロン完全修得セット』 ➡︎🤍 ※これ本当によかったです笑 オススメ度：★★★★★ ②Mr.T式『圧勝マインド』 ➡︎🤍 ※本気で人生で圧勝していきたい人向け。 オススメ度：★★★★★ ③『テストステロン2022年最新知見＆とんでもない活かし方』 ➡︎🤍 ※リンク切れの場合は売り切れです オススメ度：★★★★ 今日の目次 0:00 冷水シャワーのメリット 2:06 冷水シャワーの効果倍増ハック 3:20 冷水シャワーの入り方 5:20 冷水シャワーの注意点 7:06 冷水シャワーとテストステロンの関係 8:28 冷水シャワーの最大のメリット
如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:🤍 视频里穿的衣服：🤍 Ins: 🤍 Bilibili: 🤍 微博:🤍 抖音: 帅soserious 商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注) ————————————————————————————————————— #冷水澡 #多巴胺 #coldshower #shorts ——————————————————————————————————————
網路上許多的洗臉迷思，說洗臉應該要使用偏熱的水，因為這樣可以打開我們的毛孔，沖洗掉裡面的髒污，這是真的嗎？這樣毛孔就會被清潔乾淨了嗎？我們來聽聽莊醫師怎麼說吧！ 把 #臉部清潔 乾淨在肌膚保養中是很基本的事。 #洗臉 不僅要選擇對的 #洗面乳 ，水的溫度也很重要！ 通常 #莊盈彥 醫師都建議客人，洗臉的水不要過冷也不要過熱，只要溫溫的水就可以把臉上髒污、灰塵都清潔乾淨。 這罐洗面乳讓臉部清潔乾淨同時又具備溫和特性►►🤍 不僅清潔，更要將毛孔淨化，讓肌膚光滑度增加►►🤍 加入Line了解及預約►►🤍 撥打電話立即了解►►02-89859060 ※美上美皮膚科診所-官網： 🤍 ※達特仕皮膚保養-電商網站： 🤍 ※痘疤女王『莊盈彥醫師』-好文共享： 🤍 ※逛逛莊醫師蝦皮好物： 🤍 #shorts
「汆燙 」到底要熱水還冷水下鍋呢？ ▪ 食材熱水入鍋汆燙：是為了將風味鎖在食物內，也能幫助食物在汆燙時定型：例如叉燒或者是五花肉 ▪ 食材冷水入鍋汆燙：是為了將食材上的髒污洗出，比較適合用在肉品料理、熬煮湯頭的前置處理。 詳細文章：🤍 👉訂閱COOKY卡提諾廚房，並開啟小鈴鐺 簡單快速做好料理，美食不踩雷↓↓↓ 🔸 符合現代人需求的料理食譜網站👉🤍 🔸 FB粉絲團按讚，好康活動搶先拿👉🤍 🔸 加入料理社團，料理同好互相幫忙👉🤍 🔸 追蹤IG，美食美照最療癒👉🤍 🔸 成為Line好友，食譜料理不漏接 👉🤍
00:01 开场低语 00:08 搓手+吹气 05:56 挠麦套 06:43 挤剃须泡沫+手搓泡沫 11:05 毛巾擦手 11:53 撕保鲜膜 12:52 深度鹅毛棒 19:10 揭走保鲜膜 19:44 挠麦套 23:33 敲麦套 24:34 摘脱麦套 27:28 腮红刷刷麦 31:25 鼻刷 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
哥们儿，你会用冷水洗澡吗？ 接下来的一周，你要挑战自己，用冷水洗澡！ 哥们儿你敢不敢？你够不够男人？敢用冷水洗澡的哥们儿话点个赞！评个论！ 点赞! 关注我Instagram: 🤍 【6个冷水澡好处】男人为啥要用冷水洗澡 1）速度睡醒 2）省时间，save time. 3) 减肥 4）再也不要的感冒，prevent illness. 5）变更男人，长更多的胡子，提高睾酮素 6）男人考试。打破舒服区，打破平庸。 Follow Me: ins: 🤍 Facebook: 🤍 公众号：haogeilidushu 微博：🤍 bilibili: 🤍 Steemit: 🤍 头条西瓜视频：🤍
00:20 深度鹅毛棒 10:27 揭走保鲜膜 10:44 纸杯摩擦 14:15 纸杯敲击 16:27 大脑通电 21:55 掌心雷 26:50 口技 27:27 纸筒口技 29:29 口技 29:41 纸筒口技 直播平台:虎牙直播 房间号:238767 直播时间21:30-03:00 Q群1015744992 Hello, welcome to the LengShui ASMR channel, please wear headphones to adjust the volume to be clear and not harsh to watch the video. This is a white noise decompression sleep aid video, but for some viewers the effect is limited. If you feel impatient, upset，or have difficulty falling asleep after hearing this, please close this video. This video does not completely solve the problem of insomnia. If you have serious insomnia, please turn to doctors. If you have any voices you want to hear, please leave me a message. It's not easy to make these videos. Subscribe to support it, please. 〰️🌙 〰️ FOR GOOD SLEEP 【ASMR Tingles】🤍 【ASMR Trigger】🤍 【Long Long Time ASMR】 🤍 【Role Play ASMR】 🤍 【Mukbang ASMR】 🤍 #ASMR #lengshui #asmrsleep #sleep
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